Spa-Erlebnis
Alle Vorteile des Zusammenspiels von Wärme, Wasser und Ruhe
Die Kunst, den Körper zu pflegen und den Geist zu erholen, hat sehr alte Ursprünge. Wir haben aus dem Erfahrungsschatz und der Kompetenz aller Spa-Traditionen geschöpft, die auf der Harmonisierung der Elemente beruhen. Diese Tradition lässt sich in einer Formel zusammenfassen: Im Wechsel zwischen Wärme, Wasser und Ruhe. Und genau das steht heute im Mittelpunkt eines jeden Spa-Programms.
Warum sind diese drei Phasen so wichtig? Was passiert mit unserem Körper, wenn wir eine auslassen? Betrachten wir die Phasen im Detail.
Wärme
Mit Wärme beginnt jedes Wellness-Erlebnis. Wärme bezieht sich auf den Zustand, in dem unser Körper überhitzt ist, was mehrere Folgen hat:
– Anstieg der Körpertemperatur
– Schwitzen
– Erhöhung der Herzfrequenz
Bleibt der Körper über längere Zeit in diesem Zustand, kann dies zu einem metabolischen Ungleichgewicht führen.
Wasser
Um die Vorteile des Temperaturanstiegs optimal nutzen zu können, ist es von grundlegender Bedeutung, nach der Hitzeeinwirkung, sei sie nun trocken, feucht oder mild, einen korrekten Abkühlungsprozess zu durchlaufen: die Abkühlung.
Die Abkühlung wirkt der Hitze entgegen. Sie bringt die Körpertemperatur wieder ins Gleichgewicht und normalisiert die Organfunktionen. Die Abkühlung ist proportional zur Art der Hitze. Je intensiver die Hitze ist, desto kälter muss die anschließende Abkühlung sein.
Kälte hat eine ausgezeichnete tonisierende und krampflösende Wirkung. Das wissen wir schon von den alten Zivilisationen, die Eis und Schnee zur Schmerzlinderung und Muskelentspannung einsetzten.
Ruhe
Als Ruhe bezeichnet man den Zustand, in dem sich unser Körper entspannt und sich sowohl körperlich als auch mental regeneriert. Sie ist der ideale Abschluss eines jeden Wellness-Programms, da der Körper so sein richtiges Gleichgewicht wiederherstellen und seinen physiologischen Zustand optimieren kann. Gezielte Maßnahmen fördern eine vollständige und tiefe Erholung:
– bequeme und ergonomisch geformte Betten
– eine milde Raumtemperatur
– sanfte Musik
– gedämpftes Licht
– Getränke zum Nippen
Nutzen Sie jeden positiven Effekt maximal aus
Die Abfolge von Wärme, Wasser und Ruhe ist entscheidend für ein wohltuendes Spa-Erlebnis. Das Auslassen einer der drei Phasen verhindert nicht nur die positiven Effekte, sondern kann zu einer erhöhten Müdigkeit und zu Erschöpfung führen. Ein Spa-Erlebnis bringt viele Vorteile:
1. Verbesserung der Durchblutung – der Wechsel zwischen warmen und kalten Temperaturen fördert die passive Kapillar- und Venenfunktion und verbessert die Durchblutung.
2. Verbesserung der Schlafqualität und Erleichterung der Nervenbelastung – bei richtiger Durchführung löst ein Spa-Programm Muskelverspannungen und verringert die Produktion von Serotonin. Folglich verbessert sich die Schlafqualität und die Schlafmenge.
3. Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen – Wärme entspannt die Muskeln und erleichtert so das Lösen von Verspannungen, während der verbesserte Venen- und Lymphfluss die Sauerstoffversorgung der Gelenke verbessert, so dass sie weniger schmerzen und beweglicher werden.
4. Reinigung der Atemwege – die kombinierte Wirkung von Wärme und Dampf befreit und öffnet effektiv die Atemwege und verbessert die Sauerstoffversorgung der Lungen.5. Entspannung und Stressabbau – ein durchdachtes Spa-Erlebnis führt zu einer tiefen Entspannung und erholt Körper und Geist.
6. Reinigung von Körper und Haut – die intensive und trockene Hitze fördert das Schwitzen und hilft dem Körper, einen Teil der Stoffwechselabfälle über die Poren auszuscheiden, während die hohe Luftfeuchtigkeit im Dampfbad zu einem gesunden Peeling führt, das zusätzliche Unreinheiten beseitigt.
7. Stärkung des Immunsystems – das Zusammenspiel dieser Effekte wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus und stärkt das Immunsystem.
Die Kombination aus Wärme, Wasser und Ruhe lindert einige körperliche Beschwerden, führt zu tiefer Entspannung und steigert das Wohlbefinden und die Ausstrahlung. Außerdem erholen sich die Muskeln, um die täglichen Herausforderungen bestmöglich zu meistern.