Percorso Spa
Tutti i benefici dell’alternanza tra calore, acqua e riposo
L’arte di prendersi cura del corpo e dare ristoro alla mente ha origini antichissime. Abbiamo fatto tesoro del patrimonio di sapienza e conoscenza di tutte le tradizioni spa fondate sull’armonizzazione degli elementi. Un’eredità racchiusa in una formula, l’alternanza di calore, acqua e riposo, oggi alla base di ogni percorso spa.
Ma perché sono importanti queste tre fasi? Cosa succede al nostro corpo se ne saltiamo una? Vediamole nel dettaglio.
Il calore
È il punto di partenza di ogni percorso benessere. Con il termine “calore” ci riferiamo alla condizione nella quale il nostro organismo subisce un surriscaldamento corporeo e produce diverse sensazioni:
– aumento della temperatura basale
– sudorazione
– incremento del battito cardiaco
Il permanere dell’organismo in tale condizione può portare a scompensi metabolici.
L'acqua
Per godere appieno dei benefici dell’innalzamento della temperatura diventa quindi fondamentale passare attraverso un corretto raffreddamento del corpo dopo l’esposizione al calore, sia esso secco, umido o moderato: la reazione fredda.
Questa permette di equilibrare lo stato termico corporeo facendo evaporare completamente il calore percepito e riportando le funzioni organiche in una situazione di normalità. La reazione fredda è proporzionale alla tipologia di caldo. Più intenso è il caldo a cui il corpo è sottoposto, maggiore dovrà essere di conseguenza la relativa reazione fredda.
Il freddo ha un ottimo effetto tonico e antispastico. Infatti, come ci hanno insegnato le antiche civiltà che usavano il ghiaccio e la neve per alleviare il dolore e rilassare la muscolatura, distende progressivamente la muscolatura.
Il riposo
È la condizione in cui l’organismo si trova in uno stato di rilassamento e rigenerazione psico-fisica. Si tratta della conclusione perfetta di ogni percorso spa, grazie a cui il corpo può ripristinare il suo corretto equilibrio e ottimizzare il suo stato fisiologico. Un riposo completo e profondo è dato da un preciso insieme di elementi:
– comodi lettini dalle forme ergonomiche
– una temperatura dell’ambiente moderata
– musica soft
– luci tenui
– possibilità di sorseggiare bevande
Vivere al massimo ogni beneficio
L’alternanza tra calore, acqua e riposo è fondamentale per vivere una benefica esperienza all’interno di un percorso spa. Saltare una delle tre fasi non porta ai benefici desiderati, al contrario, potrebbero esserci sensazioni di maggiore stanchezza e spossatezza.
Un percorso spa apre le porte a molteplici benefici:
1. Migliora la circolazione del sangue – l’alternanza di momenti di calore e momenti di freddo favorisce la ginnastica passiva capillare e vascolare, rinforzandola.
2. Migliora la qualità del sonno e la tensione nervosa – un percorso spa, se seguito correttamente, migliora la qualità e la quantità di sonno, grazie alla diminuzione di tensioni muscolari e alla produzione di serotonina.
3. Allevia i dolori muscolari e articolari – il calore rilassa i muscoli favorendo lo scioglimento di contratture, l’ossigenazione favorita dall’aumento della circolazione venosa e linfatica porta nutrimenti e lubrificazione alle articolazioni favorendone beneficio.
4. Libera le vie respiratorie – l’azione combinata di calore e vapore riesce a liberare ed aprire efficacemente le vie respiratorie consentendo di migliorare l’approvvigionamento di ossigeno ai polmoni.
5. Rilassa e abbatte lo stress – un percorso spa, ben strutturato, consente di aggiungere un senso di rilassamento profondo e aiuta sia il corpo che la mente a rigenerarsi.
6. Depura il corpo e la pelle – la sudorazione favorita dal calore intenso e secco è un prezioso meccanismo utile al corpo per eliminare una parte di scorie metaboliche di rifiuto attraverso i pori della pelle, la fisiologica esfoliazione attraverso l’alta umidità del bagno di vapore accelera il processo di eliminazione delle impurità.
7. Rafforza il sistema immunitario – l’insieme di tutti questi straordinari benefici aiutano a rinforzare il nostro organismo.
La combinazione di calore, acqua e riposo contribuisce a trattare alcuni disturbi fisici, porta a un rilassamento intenso, a uno stato di benessere e bellezza e a un recupero muscolare necessario ad affrontare al meglio ogni sfida quotidiana.