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Dorothea Wierer
Sie lebt in Cavalese im Fleimstal, ist Mitglied der Gruppe Fiamme Gialle und hat bei den Olympischen Spielen in Peking mit dem Gewinn der ersten Medaille in den Einzelrennen eine historische Leistung vollbracht und den italienischen Biathlon auf ein nie dagewesenes Niveau gebracht. Dorothea Wierer ist die erste Italienerin, die in sieben Biathlon-Disziplinen gewonnen hat, dreifache Weltmeisterin in den Einzelrennen und zweimalige Weltcupsiegerin geworden ist. Nicht zu vergessen die olympischen Bronzemedaillen in Sotschi 2014, Pyeongchang 2018 und Peking 2022.
„Biathlon ist eine komplexe Sportart, da sie zwei Disziplinen vereint: Schießen und Langlauf. Es ist daher unerlässlich, die körperliche Leistung mit Fokus, Präzision und mentaler Schnelligkeit zu optimieren – Fähigkeiten, die am Schießstand notwendig sind.“ So stellt sich Dorothea den täglichen Herausforderungen ihres Sports.
Die Vorbereitung von Dorothea
Die Vorbereitung beginnt bereits Ende April, wobei bis November ohne Ski trainiert wird. Danach wird im Schnee Nordeuropas weitergemacht. Während der Sommer-Herbst-Vorbereitung gibt es Trainingseinheiten mit Laufen, Radfahren, viel Gymnastik und viel Rollski sowie tägliches Training mit dem Gewehr. In einem Jahr sammelt Dorothea etwa 700/750 Stunden Training, zusätzlich zu der Zeit, die sie auf dem Schießstand verbringt. Die Saisonvorbereitung und das Training im Schnee während der Wintersaison sind sehr aufwendig; deshalb ist die sportliche Erholung extrem wichtig, um ein hohes Leistungsniveau zu halten.
Die Bedeutung der Regeneration
Mit der Unterstützung unserer wissenschaftlichen Forschungsabteilung hat Dorothea zu Hause einen echten Regenerationsraum geschaffen, um die Erholung zwischen den Wettkämpfen und sehr engen Einsätzen zu maximieren, Ermüdungserscheinungen zu vermeiden und eine hohe Leistung über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. An den Belastungstagen arbeiten wir vor und nach der körperlichen Anstrengung mit Kälteanwendungen in Kombination mit Infrarottherapie und Dry Floating-Therapie, die, richtig kombiniert nach den Anwendungsprotokollen der Starpool-Methode, Vorteile für die Muskelerholung und die mentale Erholung vom Wettkampfstress bringen kann. An Ruhetagen hingegen erfüllt die richtige Kombination aus Wärme, Wasser und Ruhe die Funktion eines passiven Kardiotrainings und einer kognitiven Verbesserung.
Die Recovery Station bei Dorothea zu Hause
Finnish Sauna
Die finnische Sauna ist die ideale Lösung für die Muskelerholung und ermöglicht ein effektives passives Herz-Kreislauf-Training – vor allem an Tagen ohne körperliche Belastung. Unsere finnische Sauna, die Teil der Recovery Station von Dorothea ist, ist ein wertvoller Verbündeter, um die körperliche Aktivität zu maximieren und die sportliche Leistung zu steigern – immer auf höchstem Niveau.
Infrared Therapy
Dank der ergonomischen Rückenlehne ist die Sauna die ideale Umgebung, um die Vorteile der Infrarottherapie zu genießen. Die tiefe, belebende Wärme der Infrarotstrahlen ermöglicht es Dorothea, nach körperlicher Anstrengung schnell wieder eine optimale geistige und körperliche Verfassung zu erlangen, ohne den Körper erneut übermäßig zum Schwitzen zu bringen.
Zerobody
Die regelmäßige Anwendung der Dry Floating-Therapie ermöglicht es Dorothea, effektiv an ihrer Leistungswahrnehmung und mentalen Klarheit zu arbeiten, die für ihre Leistung entscheidend sind. Das Dry Floating, kombiniert mit unseren Achtsamkeits- und Atmungsprogrammen, begleitet den Athleten auf einem Erholungsweg, der perfekt in die Trainingsprogramme integriert ist.
Dorothea Wierer
Weltmeisterin im Biathlon
„Die finnische Sauna, die Infrarottherapie, die Kältereaktionen sowie Zerobody Dry Float spielen für mich eine sehr wichtige Rolle. Dank der Recovery Station von Starpool kann ich alle Vorteile zur richtigen Zeit und auf die richtige Art und Weise genießen sowie die Erholung in meinen sportlichen und privaten Zeitplan integrieren.“