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Dorothea Wierer
Vive a Cavalese, in Val di Fiemme, fa parte del gruppo delle Fiamme Gialle e ai Giochi Olimpici di Pechino ha firmato una storica impresa conquistando la prima medaglia nelle gare individuali, portando il Biathlon italiano a livelli mai visti prima. Dorothea Wierer, è la prima donna italiana a vincere nei sette formati di gara, tre volte campionessa del mondo nelle gare individuali e due volte vincitrice della Coppa del Mondo. Senza dimenticare i bronzi olimpici a Sochi 2014, a Pyeongchang 2018, a Pechino 2022.
“Il biathlon è uno sport complesso in quanto associa due specialità: tiro a segno con la carabina e sci di fondo. Risulta quindi sempre imprescindibile ottimizzare la prestazione fisica in funzione della concentrazione, precisone e rapidità mentale, abilità necessarie al poligono.” E’ così che Dorothea affronta le sfide quotidiane della sua disciplina sportiva.
La preparazione di Dorothea
La preparazione inizia già a fine aprile, con allenamenti senza sci fino a novembre per poi riprendere sulle nevi del Nord Europa. Durante la preparazione estiva-autunnale sono previste sessioni di allenamento con corsa, bici, molta palestra e tantissimo skiroll, senza dimenticare l’allenamento quotidiano al tiro con la carabina. In un anno, Dorothea accumula circa 700/750 ore di allenamento organico, oltre al tempo dedicato al poligono. La preparazione pre-stagione e l’allenamento su neve durante il periodo invernale hanno ritmi serrati; ecco perché il recupero sportivo rappresenta una fase fondamentale per mantenere sempre alti i livelli di performance.
L'importanza del recupero
Con il supporto del nostro Scientific Research Department, Dorothea ha realizzato una vera e propria area dedicata al recupero all’interno di casa. per massimizzare il riposo tra gare ed impegni molto ravvicinati, non accumulare gli effetti affaticanti e mantenere sempre elevate le prestazioni nel tempo. Durante le giornate di carico, si lavora prima e dopo lo sforzo fisico, con applicazioni di freddo abbinato alla Infrared Therapy e alle Dry Float Therapy che, correttamente combinati secondo i protocolli del metodo Starpool, apportano benefici in termini di recupero muscolare e riposo mentale dallo stress della pressione agonistica. Nelle giornate di riposo, invece, la giusta combinazione tra calore, acqua e riposo svolge la funzione di allenamento cardio passivo e potenziamento cognitivo.
La Recovery Station a casa di Dorothea
Finnish Sauna
La sauna finlandese è la soluzione ideale per il recupero muscolare e per un efficace allenamento cardio-vascolare passivo nelle giornate di scarico. Inserita all’interno della Recovery Station di Dorothea, la nostra Finnish Sauna è una valida alleata per massimizzare l’efficacia dell’attività fisica e potenziare le prestazioni sportive, elevandole sempre ai massimi livelli.
Infrared Therapy
Grazie ad uno schienale ergonomico, la sauna si trasforma nell’ambiente ideale per godere dei benefici della Infrared Therapy. Il calore profondo e tonificante dei raggi infrarossi permette a Dorothea di recuperare velocemente la condizione psico-fisica ottimale dopo lo sforzo fisico, senza sottoporre nuovamente l’organismo ad un’eccessiva sudorazione.
Zerobody
La Dry Float Therapy, applicata con regolarità, permette a Dorothea di lavorare con efficacia sulla percezione dello sforzo e la lucidità mentale, fattori determinanti per la performance. Il galleggiamento asciutto, abbinato ai nostri programmi di Mindfulness e respirazione, accompagnano l’atleta in un percorso di recupero perfettamente integrato nei programmi di allenamento.
Dorothea Wierer
Campionessa mondiale Biathlon
“Per me sauna finlandese, Infrared Therapy, reazioni fredde e Zerobody Dry Float svolgono un ruolo davvero importante e, grazie alla Recovery Station realizzata con Starpool, posso veramente godere di tutti i benefici nei tempi e nei modi più opportuni, riuscendo ad integrare il recupero nella mia agenda sportiva e privata.”