Achtsamkeit Programme

Mindfulness - lächeln
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Wussten Sie, dass sich Ihr Gehirn verbessert oder verschlechtert, je nachdem, wie aktiv Sie es halten?

Achtsamkeit ist eine mentale Bewusstseinsübung, die uns lehrt, im Hier und Jetzt zu bleiben und das Leben effektiv zu gestalten. Die wissenschaftliche Forschung ist in dieser Hinsicht sehr fortschrittlich und schafft einen breiten Konsens in den Bereichen Psychotherapie, Corporate Wellness und Sport.

In Zusammenarbeit mit Nicola De Pisapia, Neurowissenschaftler und Assistenzprofessor für Psychobiologie und Physiologische Psychologie, haben wir fünf Audioguide-Programme entwickelt: Jedes einzelne hilft Ihnen, bestimmte Gehirnbereiche zu trainieren und sich so besser, auf die wichtigsten Aspekte Ihres Alltags zu konzentrieren.

Unsere Achtsamkeitsprogramme

Relax

Eine Body-Scan-Übung, die Ihnen zeigt, wie Sie Ihren Körper im Wachzustand vollständig entspannen können. Sobald Sie sich mit diesem Programm vertraut gemacht haben und in der Lage sind, die Entspannung während ihrer gesamten Dauer zu nutzen, können Sie zu den folgenden Programmen übergehen.

Calm

Erreichen Sie einen Zustand der Ruhe und lassen Sie den Stress und das alltägliche Chaos hinter sich. Dies hilft Ihnen, sich besser zu konzentrieren, was sich positiv auf Ihr Gedächtnis und allgemein auf Ihr körperlichen und mentalen s Wohlbefinden auswirkt.

Stability

Stellen Sie Ihre emotionale Stabilität wieder her, d. h. die Fähigkeit, die Realität so wahrzunehmen, wie sie wirklich ist, ohne von Emotionen beeinflusst zu werden. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihr Leben auf gesunde und produktive Weise zu leben.

Creativity

Das Training der mentalen Präsenz fördert eine kreative Herangehensweise an Probleme, verbessert Ihre Fähigkeit, neue Verbindungen zwischen Ideen und Lösungen herzustellen, und unterstütuzt eine positive Entscheidungshaltung.

Lucidity

Trainieren Sie Ihre geistige Leistungsfähigkeit, indem Sie eine klare Sichtweise und volle Selbstwahrnehmung fördern. Es hilft Ihnen, Probleme mit einem festen Griff auf Ihre geistigen Fähigkeiten zu bewältigen, ohne sich zu überfordern.

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