Mindfulness guidata

È un esercizio di body scan che ti insegna ad esplorare e rilassare profondamente il corpo. Quando entri in confidenza con questa pratica e riesci a trarne il massimo beneficio per tutta la sua durata, è il momento di passare ai percorsi successivi.

Un percorso che ti aiuta a raggiungere uno stato di quiete, abbandonando lo stress e il caos della vita quotidiana. Riuscirai così a focalizzare meglio l’attenzione, con risultati positivi non solo sulla memoria, ma anche sul tuo completo benessere psico-fisico.

Un programma che ti guida verso un migliore bilanciamento delle emozioni, in modo che tu riesca a gestirle, senza subirne i condizionamenti. Questo ti permette di percepire la realtà per ciò che davvero è, ed affrontare così la vita in modo sano e produttivo.

È un allenamento alla presenza mentale che apporta maggiore chiarezza e consapevolezza. Favorisce un approccio creativo ai problemi, migliorando la tua capacità di trovare nuove connessioni tra idee e soluzioni e stimolando un’attitudine decisionale positiva.

Un esercizio che allena la tua agilità mentale, favorendo una visione delle cose chiara e distinta, una maggiore concentrazione e una perfetta consapevolezza di sé. Ti aiuta ad affrontare i problemi con il pieno possesso delle tue facoltà mentali, senza lasciarti sopraffare dallo stress.