Wie man sich auf die schisaison vorbereiten sollte
Für diejenigen, die Berge, Schnee und Tage im Freien lieben, ist der Beginn der Schisaison immer ein lang ersehnter Moment. Schifahren ist ein vielseitiger und faszinierender Sport, der unterschiedliche Erfahrungen bietet: Von Alpin-Schifahren, über Schispringen und andere Disziplinen, bis hin zu Langlauf – da ist sowohl für Klein und Groß, für Adrenalinsüchtige, als auch für jene, die es etwas ruhiger angehen lassen wollen, das Richtige dabei.
Um diese Tage in vollen Zügen und aller Sicherheit zu genießen, spielt die Vorbereitung auf den Schiurlaub eine entscheidende Rolle. Schifahren ist eine angenehme Aktivität, die zwar für viele zugänglich ist, dennoch aber Energie, Ausdauer und eine gute körperliche Verfassung erfordert.
Für professionelle Schifahrer wird die Vorbereitung noch strategischer. Die Technik allein reicht da nicht aus: Kraft, Bewegungskontrolle, gesunde Ernährung und Erholungsfähigkeit beeinflussen die Leistung entscheidend und sind ausschlaggebend dafür, die Pisten fließend, sicher und mit mehr Vergnügen zu bewältigen.
Hier nun einige gute Praktiken, um die körperliche Verfassung zu erhalten und die Aktivität sicherer zu gestalten und so das Verletzungsrisiko zu minimieren:
- Aktivierung der Rumpfmuskulatur
- Mobilität der Hüften, Knie und Fußknöchel
- kurze Gleichgewichts- und Koordinationsübungen
- bewusste Atmung, um die Konzentration zu verbessern
- Muskelregeneration
In den letzten Jahren haben sich viele Profisportler für effektive Methoden wie Zerobody Dry Float entschieden – ein bequemes und vielseitiges System, das es dank des Trocken-Schwebens dem Körper ermöglicht, Muskelspannungen zu lösen und Kraft zu tanken, auch wenn man nicht viel Zeit hat. Und das, ohne sich auszuziehen oder nass zu werden. Zum Beispiel fördert bereits eine zehnminütige Zerobody Dry Float-Sitzung umgehend die psychophysische Erholung.
Für diejenigen, die die Vorteile der Kryotherapie schätzen, ist Zerobody Cryo die ideale Lösung. Dank des patentierten Systems, das mit einer Membran ausgestattet ist, welche den Körper umhüllt, ohne ihn zu benässen. Bei einer Temperatur zwischen 4-6 Grad hilft eine Sitzung, das Kreislaufsystem in wenigen Minuten zu aktivieren und für eine sofortige Erholung zu sorgen.
Ein weiterer wertvoller Verbündeter für einen Tag auf den Pisten ist die Infrarottherapie, welche dank der tiefen Wärme die Gefäßerweiterung fördert, den Blutfluss und die Sauerstoffversorgung der Muskeln erhöht und so die Ausdauer und körperliche Fitness verbessert. Die Infrarotstrahlung trägt auch dazu bei, Muskel- und Gelenkverspannungen zu lösen, wodurch das Risiko vorzeitiger Ermüdung bzw. Verletzung verringert wird. Zudem bereitet sie den Körper auf fließende und koordinierte Bewegungen auf den Pisten vor, während gleichzeitig das Gefühl von Energie und allgemeinem Wohlbefinden gesteigert wird.
Sich einen Raum für Erholung zu gönnen, ist keine Frage des Luxus, sondern eine kluge Entscheidung für alle jene, die das Wohlbefinden ihrer Gelenke sowie ihre Energie und Elastizität wiederherstellen möchten, um lockerer, reaktiver und sicherer auf die Piste zu kommen.
