Come prepararsi alla stagione sciistica
Per chi ama la montagna, la neve e le giornate all’aria aperta, l’arrivo della stagione sciistica è sempre un momento tanto atteso. Lo sci è uno sport versatile e affascinante, capace di offrire esperienze diverse: dallo sci alpino allo sci di fondo, passando per il salto e altre discipline. Questo lo rende adatto a grandi e piccoli, a chi cerca adrenalina e a chi preferisce un ritmo più tranquillo.
Per vivere queste giornate in modo pieno e sicuro, la preparazione presciistica svolge un ruolo fondamentale. Sciare è un’attività piacevole e alla portata di molti, ma richiede comunque energia, resistenza e una buona forma fisica.
Per chi pratica sci a livello professionale, la preparazione diventa ancora più strategica. La tecnica da sola non è sufficiente: potenza, controllo del movimento, alimentazione sana e capacità di recupero incidono in modo decisivo sulla performance, permettendo di affrontare le piste con fluidità, sicurezza e maggiore piacere.
Ecco alcune buone pratiche per preservare la condizione fisica e svolgere l’attività in modo più sicuro, limitando il rischio di infortuni:
- attivazione del core
- mobilità di anche, ginocchia e caviglie
- brevi esercizi di equilibrio e coordinazione
- respirazione consapevole per migliorare la concentrazione
- recupero muscolare
Negli ultimi anni molti atleti professionisti optano per metodi efficaci come ad esempio Zerobody Dry Float, un sistema comodo e versatile che grazie al galleggiamento asciutto, permette al corpo di rilassare le tensioni muscolari e recuperare le forze senza spogliarsi né bagnarsi, anche quando non si ha troppo tempo. Ad esempio, facendo anche soli dieci minuti di Zerobody Dry Float, esso favorisce un recupero psico-fisico immediato.
Per chi invece ama i benefici della crioterapia, Zerobody Cryo rappresenta la soluzione ideale. Grazie al sistema brevettato, dotato di una membrana che avvolge il corpo senza bagnarlo, a una temperatura tra i 4-6 gradi, in pochi minuti aiuta ad attivare il sistema circolatorio per un recupero istantaneo.
Un altro valido alleato in vista di una giornata sugli sci è la terapia infrarossi, che grazie al calore profondo, favorisce la vasodilatazione, aumentando il flusso sanguigno e l’ossigenazione dei muscoli, migliorando così la resistenza e la prontezza fisica. L’irradiazione infrarossa contribuisce anche a sciogliere tensioni muscolari e articolari, riducendo il rischio di affaticamento precoce e infortuni, e prepara il corpo a movimenti fluidi e coordinati sulle piste, aumentando al contempo la sensazione di energia e benessere generale.
Concedersi uno spazio dedicato al recupero non è un lusso, ma una scelta intelligente per chi desidera ristabilire il benessere articolare, energia ed elasticità, così da arrivare in pista più sciolti, reattivi e sicuri.
