Kälte und Langlebigkeit: eine gelungene Kombination
Die neue Dimension der Vorbeugung, der natürlichen Schönheit und der Anti-Aging-Pflege setzt auf die Kältetherapie und ihre aktivierende und immunstimulierende Wirkung. Die neuesten wissenschaftlichen Studien bestätigen dies und sind sich in einem Punkt einig: Kälte ist, wenn sie richtig eingesetzt wird, eine der am leichtesten zugänglichen und natürlichsten Strategien, um die Lebensqualität zu verbessern und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Wie kann Kälte unseren Körper so beeinflussen, dass sie zu einem Verbündeten für ein längeres und gesünderes Leben wird? Die Exposition gegenüber niedrigen Temperaturen führt zu zahlreichen psychophysischen Vorteilen. Wir haben Dr. Vincenzo Primitivo, den Leiter der wissenschaftlichen Forschungsabteilung von Starpool, gebeten, uns mehr darüber zu erzählen.
„Kälte kann die Langlebigkeit vor allem deshalb beeinflussen, weil sie der Verlangsamung des Stoffwechsels entgegenwirkt, die das Risiko für die Entwicklung verschiedener chronischer Krankheiten erhöht. Bei niedrigen Temperaturen benötigt unser Körper mehr Energie, um die innere Wärme aufrechtzuerhalten, was den Stoffwechsel dazu zwingt, mehr zu arbeiten und infolgedessen mehr Kalorien zu verbrennen. Dieser Prozess begünstigt eine Gewichtsabnahme und eine bessere Kontrolle des Blutzuckerspiegels, was beides das Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Typ-2-Diabetes verringert. Die Anpassung an niedrige Temperaturen stärkt das Immunsystem: Sie erhöht die Produktion weißer Blutkörperchen und verbessert so die Fähigkeit des Körpers, sich gegen Infektionen zu wehren, was zu einem geringeren Auftreten von Atemwegserkrankungen und Entzündungen führt. Auch das Nerven- und Hormonsystem profitiert von dieser Praxis.
Kälte regt die Produktion von Noradrenalin an, einem Hormon mit entzündungshemmender Wirkung, das dem Körper hilft, chronische Entzündungen zu bekämpfen, die eine der Hauptursachen für pathologische Alterung sind. Eine weitere physiologische Reaktion auf Kälte ist die Autophagie, der Prozess der Zellerneuerung, der auf dem Abbau und der Wiederverwertung beschädigter Bestandteile beruht. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass dieser Reinigungsmechanismus die körperliche Widerstandsfähigkeit verbessert, die Alterung verlangsamt und eine bessere Resistenz gegen oxidativen Stress fördert, der für die meisten degenerativen Krankheiten verantwortlich ist.
Dank der Kälte werden die Gene der Langlebigkeit aktiviert und lösen eine adaptive Immunantwort auf den Kältereiz aus, die den Körper widerstandsfähiger gegen das Risiko der Entwicklung chronischer Krankheiten macht. Und das sind nur die körperlichen Vorteile. Kälte trägt auch zur Verbesserung der Stimmung und des geistigen Wohlbefindens bei, indem sie die Produktion von Dopamin und Serotonin anregt – Neurotransmitter, die mit dem Stressabbau in Verbindung stehen – und das sympathische Nervensystem aktiviert, was zu größerer geistiger Klarheit führt und die mit Angst und Depression verbundenen Symptome verringert. Es ist nicht schwer, die Vorteile der Kälte in den Alltag zu integrieren: Zu den einfachsten Methoden gehören kalte Duschen und Spaziergänge im Freien, auch im Winter. Unser Körper braucht nur ein paar Minuten, um sich an die niedrigen Temperaturen zu gewöhnen.
Die Kryotherapie, die heute in vielen Bereichen beliebt ist, geht auf die römische Antike zurück und ermöglicht es, sich für kurze Zeit der Kälte auszusetzen. Die gleichen Vorteile lassen sich auch mit einem allmählichen und nicht-invasiven Zugang zu niedrigen Temperaturen erzielen, dank eines der innovativen Produkte von Starpool: Zerobody Cryo. Der Nutzer, dessen Körper vollständig von einer patentierten Membran umhüllt ist und der dank des Trockenflotationssystems bequem liegt, kommt mit Wasser in Kontakt, ohne nass zu werden. Eine Kühleinheit bringt die Wassertemperatur auf 4–6 °C. Der Zugang erfolgt schrittweise, was den Einstieg in die Kältetherapie erleichtert, auch im Alltag von Menschen, die mit einem Energieschub in den Tag starten wollen.
Schließlich erfreuen sich kalte Tauchgänge im Meer oder im See immer größerer Beliebtheit. Eine ähnliche Lösung, bei der man in eiskaltem Wasser badet, während man sich drinnen befindet, ist das Ice Bath, das von Starpool speziell für die Erholung im Profisport entwickelt wurde, aber auch ideal für die Anwendung zu Hause ist. Das Eisbad ist für eine Temperatur zwischen +4 °C und +8 °C ausgelegt und bietet ein maßgeschneidertes Erlebnis für eine optimale psychophysische Erholung. Bei richtiger Anwendung und als Teil eines gesunden Lebensstils kann die Kälteeinwirkung zu einem wertvollen Verbündeten für ein langes Leben im Alltag werden.