Federico Pellegrino

Federico Pellegrino, Jahrgang 1990, ist ein italienischer Skilangläufer. Er war Sprint-Weltmeister bei der Ski-WM 2017 in Lahti und hat auch einen Weltcup und eine olympische Silbermedaille im Sprint errungen. Chicco, so sein Spitzname, begann seine Karriere mit sieben Jahren, als er seinen ersten Wettbewerb am Ende eines Kinder-Langlaufkurses gewann. „Diese Sportart erfordert eine Kombination aus Kraft, Ausdauer, Strategie und gutem Umgang mit Zeit und Rhythmus. Ich trainiere regelmäßig und mit Disziplin, weil ich fest davon überzeugt bin, dass Fleiß und Konzentration der Weg zum Erfolg sind.“

Federicos sportliche Vorbereitung

Rollerski-Fahren, Joggen, Radfahren, Laufen und Muskelaufbau im Fitnessstudio. Und sobald der erste Schnee fällt, geht es ab auf die Piste: Federico trainiert insgesamt 800 Stunden pro Jahr, aufgeteilt auf ungefähr 330 Tage – also knapp drei Stunden am Tag. Das hört sich nicht nach viel an, ist es aber! Denn „im Langlauf“, erklärt er, „gewinnt nicht derjenige, der am längsten, sondern der am effektivsten trainiert“.

In Federicos Routine ist nämlich nichts dem Zufall überlassen: Sein Tagesablauf ist durch feste Termine, genaue Uhrzeiten und höchste Aufmerksamkeit für jeden Aspekt der körperlichen und mentalen Leistung gekennzeichnet. Die perfekte Formel für ein umfassendes Gefühl von Gesundheit und Wohlgefühl.

Wellness bei Federico zu Hause

Das Wohlbefinden, verstanden als körperliches und geistiges Gleichgewicht, spielt heute mehr denn je eine grundlegende Rolle für unsere Lebensqualität. Dies gilt umso mehr für Profisportler, die alles auf ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit setzen – und Federico weiß das sehr wohl.

Aus diesem Grund hat er entschieden, einen kleinen Wellnessbereich bei sich zu Hause einzurichten. Seine Wahl fiel auf die traditionelle finnische Sauna und die innovative Dry-Floating-Therapie mit Zerobody – zwei der renommiertesten und effektivsten Hilfsmittel zur Unterstützung von Gesundheit und Wohlbefinden.

Unsere Methode angewandt auf Federicos Training

Durch unermüdliche wissenschaftliche Forschung und die Zusammenarbeit mit Exzellenzzentren hat Starpool ein wöchentliches Trainingsprogramm für Federico entwickelt. Die Sauna, gefolgt von einer angemessenen Abkühlung, trainiert Herz und Atem, verleiht mehr Kraft und Ausdauer, optimiert die körperliche Leistungsfähigkeit und fördert die Ausscheidung von Stoffwechselabfällen wie Laktat und Schwermetallen. Die therapeutische Wirkung des Dry Floatings bietet ein Höchstmaß an Ruhe und Erholung und hilft Federico, das volle Potenzial seines Körpers und seines Geistes auszuschöpfen.