Wie verhält und kleidet man sich in einem Spa
Der erste Besuch im Spa steht an, doch Sie sind sich noch in einigen Dingen unsicher? Die am häufigsten gestellten Fragen, wenn es um einen Saunabesuch geht, drehen sich vor allem und Kleidungs- und Verhaltensregeln. Im Folgenden entdecken wir gemeinsam einige Tipps für einen rundum gelungenen Spa-Besuch.
Wie man sich im Spa kleidet
Es liegt auf der Hand, dass Badebekleidung nicht die ideale Lösung für den Saunagang ist. Die Temperatur in der Sauna erreicht ca. 80-100°C und die Luftfeuchtigkeit liegt bei 10-20%, was zur Freisetzung von gesundheitsschädlichen Stoffen aus dem synthetischen Material der Badebekleidung führen kann. Die trockene Hitze fördert das Schwitzen: In dieser Phase ist es nicht ratsam, enganliegende Kleidung zu tragen, die mit Schweiß getränkt ist oder zuvor in gechlorten Schwimmbädern getragen wurde. Das Gleiche gilt für andere Geräte im Spa, die mit Wärme arbeiten.
Was ist die Alternative, wenn man nicht unbekleidet in die Sauna gehen möchte?
Eine gute Alternative ist das Pestemal, ein Baumwolltuch, das vor fast 600 Jahren in Anatolien erfunden wurde, um den Körper im Hammam einzuwickeln. Aufgrund der hohen Praktikabilität wurde es bald auch in Saunen, Dampf- und Wärmebädern verwendet. Dünn, leicht, schnell trocknend und sehr saugfähig, aus Baumwolle, Leinen oder Bambus, bietet es ein intensives Gefühl von Frische und Komfort in einer warmen Umgebung. Dank der natürlichen und atmungsaktiven Fasern können Sie die Wärme in vollen Zügen genießen: eine intelligente Lösung, um nicht unbekleidet zu sein und die Hygienevorschriften einzuhalten.
Und das ist noch nicht alles: Sie können das Pestemal auch bei der darauffolgenden Kälteperiode verwenden.
Die Spa Tasche
Handtuch und Bademantel in der Wellnesstasche? Denn Beides ist in der Tat unentbehrlich.
Um den Kontakt zwischen dem Körper, einschließlich der Füße, und dem Holz zu vermeiden, muss das Handtuch auf die Saunabank gelegt werden. Der Schweiß würde das Holz beschädigen und die Oberfläche für alle unhygienisch machen. Der Bademantel ist das perfekte Accessoire, wenn man sich nach dem Kältereiz ausruhen möchte.
Ist Ihnen aufgefallen, dass in den nordischen Ländern das Tragen eines Hutes in der Sauna üblich ist? Im Allgemeinen haben Saunafans einen Hut, den sie bei jeder Gelegenheit mitnehmen. Diese Kopfbedeckung ist wichtig, um den Kopf vor der Hitze zu schützen, somit eine Überhitzung zu vermeiden und einen Aufenthalt in der Sauna von bis zu 12-15 Minuten zu ermöglichen. Denken Sie daran: Wenn Sie sitzen, variiert die gefühlte Temperatur von den Füßen bis zum Kopf um 8 bis 10 °C. Gut zu wissen: Eine Kopfbedeckung schützt außerdem Ihr Haar vor der starken Hitze und hält es weich und hydratisiert.
Verhaltenstipps für das Spa
Vor der Benutzung einer Anwendung sollte der gesamte Körper einschließlich des Gesichts mit lauwarmem Wasser und einer milden Seife gewaschen werden. Auf diese Weise werden Verschmutzungen, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben, entfernt und die Giftstoffe, die mit dem Schweiß ausgeschieden werden, besser abtransportiert.
Benutzen Sie Badeschuhe, wenn Sie sich im Spa bewegen, aber nicht innerhalb der Sauna. Legen Sie Halsketten, Ohrringe, Ringe und Brillen aller Art und Form ab, um Überhitzung und damit verbundene Hautreizungen zu vermeiden.
Ein wichtiger Tipp: Saunaneulinge und Personen, die keine hohen Temperaturen mögen, sollten sich auf die unterste Bank setzen. Dort ist die Hitze weniger intensiv und man kann das Erlebnis besser genießen.
Achten Sie darauf, die Kabine langsam zu verlassen und duschen Sie sich unmittelbar danach, um überschüssigen Schweiß zu entfernen. Wählen Sie dann die am besten geeignete Abkühlung für die gewählte Wärmeanwendung, damit das Gefühl länger anhält. Auf diese Weise kehrt Ihr Körper nach der Hitzeeinwirkung wieder zu einer normalen Temperatur von etwa 37°C zurück. Anschließend können Sie die Entspannungsphase genießen und sich mit einem Kräutertee erfrischen.