Die unsichtbaren Auswirkungen von chronischem Stress auf die Gesundheit
Schwächung des Immunsystems
Wenn man krank wird, wird der Organismus Stress ausgesetzt, der ihn zu verstärkter Anstrengung zwingt: Dies ist eine natürliche Reaktion zur Bekämpfung von Krankheiten und Infektionen, die in der Regel bereits während der kurzen Dauer der Erkrankung nachlässt und den Organismus wieder in seinen natürlichen Zustand zurückversetzt. Dauert diese Reaktion für einen längeren Zeitraum an, wird das System geschwächt und in seiner Funktionalität beeinträchtigt. Deshalb wurde in wissenschaftlichen Studien über die Auswirkungen von Stress bei Entzündungszuständen nachgewiesen, dass Dauerstress das Erkrankungsrisiko erhöht.
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Störung des Herz-Kreislauf-Systems
Stress belastet die Gesundheit unseres Herzens, da er zu erhöhtem Blutdruck führt, der wiederum das Herz-Kreislauf-System beeinträchtigt. Bei chronischer Belastung am Arbeitsplatz oder im Privatleben erhöht Stress die Wahrscheinlichkeit einer koronaren Herzerkrankung um 40-50%, indem er die atherosklerotischen Plaques so lange verändert, bis sie reißen, wodurch die Gefahr einer Ischämie entsteht.
Verdauungsprobleme
Wie kommt es, dass man vor einem stressigen Ereignis immer wieder unter Magen- oder Darmbeschwerden leidet? In unserem Verdauungstrakt befinden sich Millionen von Nervenzellen, die in einer Stresssituation eine intensive Reaktion von Magen und Darm auslösen können: Reflux, Übelkeit, Durchfall oder Verstopfung, Krämpfe bis hin zu ernsteren Störungen wie Magengeschwüre.
Fettleibigkeit
Nach einem anstrengenden Tag und bei hoher Stressbelastung ist die Zubereitung einer gesunden und ausgewogenen Mahlzeit das Letzte, worauf man Lust hat. Lieber entscheidet man sich für ein schnelles Fertiggericht, das häufig auch noch reich an Zucker und Fett ist. Wenn es zunächst ein Gefühl der Zufriedenheit vermittelt und den Stress lindert, indem es die Freisetzung von Dopamin im Körper anregt, sind die langfristigen Folgen dieser Gewohnheit alles andere als gesundheitsfördernd. Man hat Stress, isst deshalb ungesunden Fast Food, Fast Food macht dick, man nimmt zu und empfindet emotionalen Stress und Unzufriedenheit: ein Teufelskreis, der in den schlimmsten Fällen zu Fettleibigkeit führen kann.