Sauna finlandese in estate: sì o no?
Ti sei mai chiesto se è corretto fare la sauna finlandese anche in estate, quando le temperature fuori sono già molto alte? Spesso vediamo la popolazione nordica che anche in questo periodo dell’anno e durante le loro vacanze estive, non rinuncia a questo speciale momento di benessere. Coma mai?
E’ credenza comune, pensare e associare la sauna finlandese ad una pratica da fare solamente durante i mesi più freddi dell’anno, quando è necessario riscaldare il corpo dalle miti e rigide temperature. Non solo, la sauna finlandese regala all’organismo numerosi benefici e questi non hanno nessuna correlazione negativa con il clima esterno, all’opposto, abbiamo notevoli vantaggi, scopri il perché.
I benefici della sauna finlandese in estate
Il tuo organismo continua la sua attività tutto l’anno, ed i benefici della sauna finlandese, soprattutto derivati dell’alternanza tra il calore secco e il freddo intenso, non sono da tralasciare. Allena il sistema cardiocircolatorio, aumenta l’ossigenazione dei tessuti, accelera il drenaggio delle scorie metaboliche, rilassa la muscolatura e riduce stress e ansia.
Non solo, c’è un altro fattore molto importante e che pochi conoscono. Il caldo secco della sauna allena il nostro organismo a sopportare meglio il caldo afoso dell’estate. Perché? Uno degli aspetti allenanti della sauna è la termoregolazione, ossia la capacità di mantenere gli organi vitali ad una temperatura costante che si aggira attorno ai 35-36 °C. Se abituiamo il nostro corpo a tenere questi parametri in equilibrio, sarà più facile poi farlo anche durante il calore del caldo estivo e la temperatura ci sembrerà maggiormente sopportabile.
I consigli della nostra spa trainer
In estate, cerca di:
- rimanere all’interno della sauna 8-10 minuti, tempistica leggermente inferiore alla sessione durante l’inverno;
- preferisci una fragranza fresca come il limone o la rosa da aggiungere all’acqua da versare sulle pietre roventi della stufa;
- utilizza il cappuccio in cotone o di lana cotta per proteggere la testa dal calore;
- assumi liquidi sia prima di entrare all’interno della cabina ma soprattutto dopo, è necessario reintegrare i liquidi persi bevendo acqua, centrifughe, limonate, tisane o mangiando della frutta e verdura fresca.