Pediluvio
Un rituale per il benessere dei piedi e del corpo
Fin dai nostri primi passi, i piedi sono per noi come le radici degli alberi, forti e imponenti, ci sostengono e ci permettono di camminare e raggiungere innumerevoli luoghi. Veloce, lento, leggero o pesante, ogni passo ha la sua caratteristica che riflette la tua personalità. Anche le tue abitudini quotidiane, il tuo lavoro e il tuo sport possono incidere sulla salute del tuo piede. Per questo, un pediluvio come rituale di benessere è quello che ci vuole per dare sollievo e rilassare questa nostra parte del corpo, spesso poco considerata.
Che cos’è un pediluvio?
Sicuramente ne hai già sentito parlare, ma ti sei mai chiesto cos’è e come si fa un pediluvio? In latino “pediluvium”, più comunemente chiamato oggi “lavaggio al piede” o “pedi spa ritual” significa semplicemente mettere i piedi in ammollo. Grazie alla temperatura dell’acqua, fredda o calda, e il suo movimento, potrai avere un notevole sollievo. Utilizzando poi prodotti come i Sali di Epsom e olii essenziali riuscirai a godere di tanti benefici non solo ai piedi ma anche al tuo corpo.
Il pediluvio, infatti, è un rituale utile per recuperare energia, ridurre dolori articolari, gonfiori, formicolii e indolenzimenti che spesso non si limitano ad un disagio ai piedi ma si estendono a mal di schiena e ginocchia, posture scorrette, passo insicuro e rallentamento della circolazione venosa e linfatica. Possiamo dunque affermare che prenderci cura dei nostri piedi equivale a prenderci cura del nostro corpo.
Dove farlo? In sauna, in una zona relax o comodamente dal tuo divano.
Come farlo? Di seguito alcune istruzioni e suggerimenti per fare un perfetto e completo pediluvio.
Se sei una persona dinamica e attiva
Ti servono:
- 1 bacinella
- Acqua
- 250 gr di Sale di Epsom
- 20 gocce di olio essenziale Calm Oil
Questi gli step da seguire:
- Bevi un bicchiere di acqua o tisana con le gocce di olio essenziale Calm Oil;
- Prepara la bacinella con acqua tiepida e fai sciogliere all’interno i Sali di Epsom;
- Siediti sulla panca più bassa della sauna finlandese, oppure sul tuo divano o sul lettino della sala relax;
- Rimani seduto e con i piedi in ammollo nella bacinella per 12/15 minuti;
- Esci dalla sauna ed esegui la corretta reazione fredda oppure se sei rimasto in un luogo a temperatura ambiente, asciugati direttamente i piedi con un telo;
- Sdraiati per 20 minuti circa e bevi una tisana alla lavanda, arancio dolce o alla melissa.
Se sei una persona pigra e poco attiva
Ti servono:
- 1 bacinella
- Acqua
- 250 gr di Sale di Epsom
- 20 gocce di olio essenziale Energy Oil
Questi gli step da seguire:
- Bevi un bicchiere di acqua o tisana con le gocce di olio essenziale Energy Oil;
- Prepara la bacinella con acqua tiepida e fai sciogliere all’interno i Sali di Epsom;
- Siediti sulla panca più bassa della sauna finlandese, oppure sul tuo divano o sul lettino della sala relax;
- Rimani seduto e con i piedi in ammollo nella bacinella per 12/15 minuti;
- Esci dalla sauna ed esegui la corretta reazione fredda oppure se sei rimasto in un luogo a temperatura ambiente, asciugati direttamente i piedi con un telo;
- Sdraiati per 20 minuti circa e bevi una tisana alla menta piperita e limone.