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Il Rapporto WHO Europe 2013 ha indicato che viviamo il 90% del nostro tempo all’interno di ambienti confinati. Il dato più grave è che, secondo un sondaggio parallelo condotto da YouGov, non ce ne rendiamo conto, sottovalutando o ignorando i rischi per il nostro benessere di essere una Indoor Generation.

L’indagine, condotta su un campione di 16.000 soggetti Europei ed Americani tra marzo e aprile 2018, ha evidenziato che oltre l’80% delle persone è convinta di vivere all’aperto almeno 3 ore al giorno. Ma non è vero!

A questo si aggiunge una bassissima consapevolezza dei danni negativi di una vita “indoor” sull’organismo. Aria contaminata, umidità, utilizzo di materiali plastici dannosi, ambienti poco arieggiati e scarsa illuminazione. Sono solo alcuni dei cosiddetti “killer invisibili” che influenzano negativamente le nostre funzioni biologiche, fisiche e cognitive.

Inoltre, le nuove frontiere del benessere abitativo e dell’epigenetica mostrano chiaramente che l’ambiente circostante influenza, nel bene e nel male, il nostro dna e la nostra risposta agli stimoli che arrivano dall’esterno.

I nostri consigli per combattere gli effetti negativi della Indoor Generation

Sarebbe bello poter vivere maggiormente gli spazi aperti e tornare in connessione con la Terra e con gli elementi naturali. È certamente uno sforzo che possiamo e dobbiamo imporci ogni qualvolta sia possibile. Ma la realtà è che la nostra vita quotidiana è fatta di spazi chiusi: scuola, ufficio, casa, negozi.

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Diventa quindi fondamentale che questi spazi siano quanto più salubri possibile. Qualche suggerimento che puoi mettere in pratica da subito:

  1. Apri spesso le finestre ed arieggia gli ambienti.
  2. Riduci al minimo l’utilizzo dei condizionatori, optando per soluzioni alternative di termoregolazione degli ambienti.
  3. Scegli con cura i sistemi di illuminazione: in commercio esistono oggi soluzioni in grado di riconoscere la fase della giornata e modulare di conseguenza la luce emessa, nel pieno rispetto dei ritmi circadiani.
  4. Investi nel benessere e realizza un angolo rigenerativo in casa o in azienda. Zerobody diventa il tuo alleato per una pausa rigenerante, per abbattere lo stress, dormire meglio, alleviare la fatica e ripartire con slancio. Bastano 20 minuti, senza spogliarsi né bagnarsi.

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